為什么我們給羊起了個(gè)羊頭。

最近身邊有多少人為了一個(gè)小游戲通宵奮戰(zhàn)號(hào)稱通關(guān)率不到0.1%的堆疊式消除游戲羊換羊，已經(jīng)火遍網(wǎng)絡(luò)，讓玩家痛并快樂(lè)著適當(dāng)玩一些休閑游戲，可以發(fā)泄身心壓力，但是《為羊而羊》在難度設(shè)置和游戲設(shè)置上存在一些成癮機(jī)制心理專家告訴記者，其實(shí)很多游戲都能讓人上癮，陷入多巴胺陷阱

1為什么會(huì)卡。控制情感價(jià)值

最近你有沒(méi)有被羊換羊所困作為教學(xué)級(jí)別，第一級(jí)非常容易上手但真正的考驗(yàn)是從第二關(guān)開(kāi)始，難度從新手跳到史詩(shī)難度不到0.1%的通關(guān)率瞬間激起了大家強(qiáng)烈的挑戰(zhàn)欲望因?yàn)闋?zhēng)省的游戲，激起了大家我為家鄉(xiāng)爭(zhēng)光的榮譽(yù)感和不拖家鄉(xiāng)后腿的輸贏欲望，紛紛面對(duì)困難一次都過(guò)不了，為了續(xù)命，只好看廣告《羊換羊》讓玩家在想玩血壓上升自我懷疑還想玩之間來(lái)回跳躍最后，他們?cè)谠絹?lái)越好玩的復(fù)雜心情驅(qū)動(dòng)下，反復(fù)挑戰(zhàn)和觀看廣告

甚至短時(shí)間內(nèi)涌入了太多玩家，人氣遠(yuǎn)超預(yù)期結(jié)果3天內(nèi)服務(wù)器崩潰兩次，公司不得不花大價(jià)錢(qián)緊急招聘后端服務(wù)器開(kāi)發(fā)人員短短幾天，游戲攻略，外掛甚至盜版層出不窮警方還緊急提醒，防范冒充羊?qū)ρ蚩头藛T，推銷道具，復(fù)活次數(shù)等電信詐騙

乍一看，似乎沒(méi)什么特別的為什么《羊換羊》會(huì)在短時(shí)間內(nèi)成為市場(chǎng)上最賺錢(qián)最賺錢(qián)的游戲心理專家說(shuō)，玩游戲，發(fā)朋友圈的動(dòng)機(jī)已經(jīng)從分享最高紀(jì)錄變成了吐槽和不甘心這種玩法其實(shí)就是在游戲設(shè)計(jì)過(guò)程中，通過(guò)深刻理解用戶的心理邏輯，讓用戶入陷阱游戲還是游戲，但包含了很多屬性，包括社交屬性，攀比心理，賭徒心理等通過(guò)精準(zhǔn)控制情緒值，帶動(dòng)用戶試玩游戲關(guān)卡

2你為什么這么高高在上。陷入多巴胺陷阱

一只羊有一只羊，為什么可以這么上有人認(rèn)為，在羊換羊游戲中，玩家痛并快樂(lè)著的心理更像是心理學(xué)中的老虎機(jī)效應(yīng):一個(gè)簡(jiǎn)單的操作換取0.1%的通關(guān)率，實(shí)現(xiàn)從小到大的心理需求采訪中，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，江蘇南京12355心理專家智庫(kù)成員，南京交通技師學(xué)院教師韓寧告訴記者，很多人欲罷不能，不是這個(gè)游戲有多新穎，實(shí)際上是連連看的升級(jí)版，不是這個(gè)游戲有多好玩很多人根本不會(huì)玩，連第二關(guān)都過(guò)不去但是為什么大家都放不下呢這是典型的上癮

韓寧分析，如果過(guò)不了關(guān)，感覺(jué)不舒服，就會(huì)分泌多巴胺來(lái)安撫我們的情緒而分泌多巴胺的過(guò)程會(huì)讓我們感到快樂(lè)所以我會(huì)再次進(jìn)入游戲，重復(fù)這個(gè)過(guò)程就是耐受閾值提高，我們的身體逐漸適應(yīng)，多巴胺分泌越來(lái)越少你需要更多的刺激或者更長(zhǎng)的刺激，比如不斷延長(zhǎng)游戲時(shí)間，才能獲得新的多巴胺

再加上這個(gè)游戲還有一大特點(diǎn)，就是有一定的社交功能正是因?yàn)檫@個(gè)朋友圈的分享和排名，讓你始終與這個(gè)游戲有著不變的紐帶當(dāng)你想放棄的時(shí)候，當(dāng)你的朋友談?wù)撨@個(gè)游戲的時(shí)候，你會(huì)不自覺(jué)地再次玩這個(gè)游戲，于是你會(huì)再次陷入多巴胺陷阱

3如何在生活中戒癮學(xué)點(diǎn)行為心理學(xué)

其實(shí)很多這類小游戲的開(kāi)發(fā)都是符合成癮機(jī)制的，很多玩家在不知不覺(jué)中陷入了成癮陷阱這些小游戲往往是為了收割一波流量而設(shè)計(jì)的他們只是短暫的爆紅，伴隨著社會(huì)話題的逐漸平息而逐漸消失，生命周期越來(lái)越短

除了小游戲，在生活中，有些人還會(huì)沉迷于其他不良習(xí)慣，比如酗酒韓寧說(shuō)，為什么用行為心理學(xué)很難戒癮想象一下你在什么情況下會(huì)喝酒其實(shí)大部分都處于苦惱，抑郁，疲憊，煩躁，恐懼，不安，興奮，激動(dòng)等情緒波動(dòng)中這個(gè)時(shí)候你需要轉(zhuǎn)移注意力，你會(huì)選擇通過(guò)外在的行為來(lái)實(shí)現(xiàn)當(dāng)這些行為不足以分流時(shí)，甚至?xí)懈嗟娜诉x擇傷害自己

問(wèn)題是，如果我們不選擇外在的行為幫助，我們能調(diào)節(jié)這些情緒嗎答案是肯定的韓寧說(shuō)，其實(shí)我們自己的調(diào)節(jié)機(jī)制會(huì)自發(fā)的幫助我們，但是需要給這些機(jī)制一些時(shí)間這個(gè)調(diào)整期有點(diǎn)慢，這個(gè)慢也是一種自我保護(hù)比如你加速，突然停車，再突然加速，身體各個(gè)器官都會(huì)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，甚至危及生命其實(shí)情緒也是如此歡樂(lè)和悲傷也會(huì)危及我們的生命所以，在這個(gè)過(guò)程中，我們的智能體會(huì)避免過(guò)激的方式，慢慢對(duì)待我們過(guò)激的情緒變化

怎樣才能利用這個(gè)機(jī)制讓自己朝著積極的方向發(fā)展韓寧建議，當(dāng)我們的情緒發(fā)生劇烈變化時(shí)，可以選擇一些積極的行為，把這些積極的行為變成我們的習(xí)慣比如可以選擇適當(dāng)?shù)慕∩恚懿剑x書(shū)，聽(tīng)音樂(lè)等重要的是要記住，不是這些外在的行為對(duì)待我們的情緒，而是我們自己的生理調(diào)節(jié)機(jī)制我們需要利用這種調(diào)節(jié)機(jī)制，使我們擁有積極行為的習(xí)慣