早起第一件事是什么是先吃飯再刷牙，還是先刷牙再吃飯這個話題似乎是老生常談了支持先吃飯再刷牙的人認為口腔細菌代謝產物有益健康，支持先刷牙再吃飯的人認為口腔細菌太臟，吃了會影響健康畢竟要回答這個問題，必須要明確口腔細菌的作用

那么，如果真的要從口腔細菌的角度來分析，什么樣的回答才能算作這個問題的Rdquo那又怎么樣。

1.口腔細菌的真實面目

口腔細菌，嚴格來說應該叫口腔微生物因為在口腔中棲息的不僅有細菌，還有病毒和真菌，但確實人們更習慣于稱口腔微生物群為口腔菌群口腔細菌有700多種，數量更是不計其數

這些細菌屬于口腔的常駐菌，占優勢的稱為正常菌群或固有菌群。他們與主人的關系相對穩定，但非優勢菌群的數量在特定條件下可顯著增加，并轉化為具有致病作用的補充菌群，

2.口腔菌群失調會影響口腔和全身健康。

當口腔細菌與口腔器官和平共處時，不僅會給人帶來疾病，還會作為天然的生物屏障，防御各種病原體的入侵可是，當這種平衡被打破時，某些種類的細菌就會占據主導地位，從而成為特定口腔疾病的致病因素

事實上，很多常見的口腔疾病，如蛀牙，牙周炎，口腔黏膜疾病等，本質上都與口腔菌群失調有關所以，嘴里有細菌并不可怕可怕的是有些細菌占優勢

口腔菌群不是口腔以外其他器官的固有菌群，但可能通過菌血癥等途徑對全身健康產生不良影響目前已發現口腔菌群與胃腸道疾病，神經系統疾病，內分泌系統疾病，免疫系統疾病，心血管疾病等疾病有關

牙周病原體可以影響許多病理過程，因此糖尿病和牙周炎是雙向關系，互為危險因素。

3.是先吃飯再刷牙還是先刷牙再吃飯。

口腔健康是指口腔菌群和口腔器官的關系處于平衡狀態此時，飯前或飯后刷牙是無害的飯前刷牙的好處是可以清新口氣，吃飯的時候心情會更好口腔不健康意味著口腔菌群和宿主的關系失衡

這個時候，飯前刷牙還是飯后刷牙，取決于口腔疾病。

1.蛀牙

蛀牙的致病因素不僅包括細菌，還包括食物，宿主和時間這四個因素必須共同作用才能導致蛀牙

口腔中的細菌不僅數量巨大，而且生長速度很快顯然，他們刷完牙很快就會回來所以飯前刷牙意味著飯后不僅食物殘渣會持續存在，口腔細菌也會繼續發揮作用

飯后刷牙，是指即使口腔細菌在刷牙后不久還能繼續發揮作用，但由于食物殘渣已經被大范圍清除，細菌要到下一餐才能發出叫聲飯后刷牙更有利于減少酸性物質的可能性由此可見，從防蛀的角度來說，飯后刷牙是比較科學的

2.牙周炎

雖然牙周炎的致病因素比蛀牙復雜，但只有細菌是驅動因素，其他都是促進因素因此，牙周炎與食物的關系并不密切因此，從預防牙周炎的角度來說，無論是飯前刷牙還是飯后刷牙，只要能有效地做到每天刷牙兩次，就能保證一定時間內控制牙菌斑的效果，這對疾病的防治是有意義的

可是，鑒于牙周致病菌對一般健康的許多不利影響，飯前刷牙似乎更合適這樣，對于口腔健康的個體來說，飯前刷牙和飯后刷牙差別不大，對于容易蛀牙的人來說，飯后刷牙更有利于蛀牙，對于牙周炎患者來說，飯前刷牙似乎更有利于全身疾病的防控

參考資料:

編著，主編口腔生物學北京:人民衛生出版社，2012

主編孟煥新牙周病學北京:人民衛生出版社，2012

高力，徐婷，黃剛，等口腔微生物群在口腔和全身的重要性蛋白質細胞，2018，9: 488—500

天賦豐富

榮盛北京大學口腔醫院預防科主任醫師

雙11紅包活動推薦:

打開天貓APP，搜索天紅包5656

信息:晚餐只有七分飽！這個七分飽有多滿為什么只有1，5，7號電池:沒有4，8，9，10號電池吃死吧！這三種蘑菇毒性最大使用加濕器會導致肺炎嗎小心！這三類人真的不建議用腿長的人在高壓電塔附近是不是更危險

支持0個人

反對

報酬

商品價值評分

快科技1997—2022版權所有。

ICP編號18024899 —2王編號41010502003949